Conheça Uma Maneira Eficaz de Emagrecer, descubra que o processo de emagrecimento é tão simples quanto uma conta de matemática básica… Confira!
Como Assim? Matemática Emagrece?
Quem quer emagrecer procura mil formas milagrosas para conseguir chegar ao peso ideal, procura dietas, remédios, novos exercícios, cirurgias, etc.
Mas a grande verdade é que a melhor forma para emagrecer está ligada a apenas uma coisa:
Precisamos gastar mais energia do que consumimos, simples assim!
Qual a Maneira Eficaz de Emagrecer Utilizando Matemática Simples
O nosso organismo acumula a gordura por uma questão biológica e primitiva.
Quando vivíamos nas cavernas, na era paleolítica, o homem não sabia quando iria se alimentar de novo, por isso o organismo armazenava toda a gordura extra para ser usada quando ele precisasse de energia novamente até que pudesse comer mais uma vez.
O homem paleolítico não engordava porque passava por grandes períodos de jejum, conhecido hoje como “jejum intermitente” e também porque precisava andar muito e caçar para comer, consequentemente gastava muita energia.
A forma eficaz de emagrecer mais parecida com a dieta dos nosso antepassados é a Dieta Paleo ou Dieta Paleolítica.
Leia este artigo sobre a Dieta Paleo.
Com a vida atual conseguir comida não é tão complicado, sendo que tudo que você precisa para conseguir comer é ir ao mercado ou usar o telefone e ter o dinheiro suficiente para comprar o quanto de comida quiser.
Para conseguir o dinheiro para comer nós trabalhamos, muitas vezes dentro de escritórios sentados no ar condicionado.
O que eu estou querendo dizer é que hoje não existe um esforço físico para conseguir os alimentos, então não gastamos energia para conseguir comer, logo acumulamos mais e mais “comida” no nosso corpo em forma de gordura.
E As Pessoas que Comem e Não Engordam?
Estas pessoas são as exceções, elas conseguem comer muito mas o seu organismo não aproveita o alimento como nas outras pessoas.
Isto se deve uma condição hereditária, os ancestrais destas pessoas não passaram por tantas dificuldades para conseguir alimento, por isso o seu organismo não esta acostumado a acumular gordura, logo eles não sofrem com o problema de acúmulo de peso, estas pessoas queimam gordura de forma natural, já ouviu falar do “Magro de Ruim”? 😉
Se não é o seu caso, então não adianta reclamar, a única solução agora é fazer o esquema débito e crédito.
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A Maneira Mais Eficaz de Emagrecer
Assim como o organismo foi feito para acumular gordura é muito importante que você tenha um controle de quanto você come e quanto você gasta de energia.
Para que fique mais fácil é aconselhável que você busque a ajuda de um nutricionista e um educador físico, eles podem te ajudar e indicar quais alimentos você deve ingerir e qual a quantidade para que haja o controle sem perder nenhum nutriente necessário, e quais os exercícios, quantas vezes por dia e por quanto tempo é necessário para que você queime.
Este sistema de “débito e crédito” é mais conhecido como déficit calórico ou dieta hipocalórica, muito usado em Nutrição Esportiva para emagrecimento rápido.
Para quem quer emagrecer e não é atleta, esta é uma maneira eficaz de se conseguir resultados com saúde, você deve sempre gastar mais energia do que consome, simples assim.
Costumo comparar as dietas hipocalóricas com as finanças pessoais, se você gastar mais dinheiro do que ganha vai ter problemas, no caso da alimentação se você gastar mais energia do que consome vai emagrecer, é matemática pura, só que no que diz respeito a saúde “Perder é Ganhar”
Mas Eu Não Quero Passar Fome!
Realmente, muita gente não gosta de passar fome, e sabemos que isto faz mal, então você precisa por na cabeça que deve gastar mais calorias do que consome, para isso não precisa necessariamente ser com exercícios.
Apesar de sabermos que os exercícios potencializam os resultados, mas o importante é que você queime a caloria que está em excesso, por isso a visita com um nutricionista pode ajudar em muito.
Se você quer realmente entender esta matemática da alimentação saudável e DESBLOQUEAR sua máquina de queimar gordura conheça o Código Emagrecer de Vez, este programa foi desenvolvido para que sua alimentação force seu corpo a emagrecer mas não vai te deixar com fome e principalmente não vão faltar os nutrientes necessários para manter sua saúde em dia.
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Conclusão:
A Matemática do emagrecimento é extremamente simples, você deve consumir menos energia do que seu corpo gasta, mas isto tem que ser feito de uma forma científica e com orientação, porque se for feito de forma errada você pode estar deixando de consumir vitaminas e nutrientes essenciais para sua saúde.
Leia também: Como Emagrecer Rápido com Saúde
Sucesso!
