Como Diminuir Medidas do Corpo em 48 Horas? Conheça o Efeito Afterburn

Aprenda Como Diminuir Medidas do Corpo em 48 Horas com exercícios fáceis e rápidos! Confira as dicas para reduzir medidas com o “Efeito Afterburn”…

Como Diminuir Medidas do Corpo em 48 Horas?

A nossa dica de hoje para reduzir medidas do corpo é o treinamento Queima de 48 Horas ou Q48, que é um programa de exercícios físicos que promete dar resultados equivalentes a 1 Ano de Atividades Físicas em Apenas 8 Semanas!  😯 

Efeito Afterburn

Não verdade para “diminuir medidas do corpo” são necessários apenas alguns minutos de exercícios, o emagrecimento acontece nas próximas 48 horas. O que acontece é o Efeito Afterburn ou EPOC que os treinos propostos pelo método causa: Seu corpo continua queimando calorias por até 48 horas depois da prática dos exercícios.

Exercícios Para Perder Medidas

O programa Q48 foi desenvolvido com base nos princípios do “Treino Intervalado de Alta de Intensidade” ou HIIT.

Este treinamento que pode ser executado em qualquer lugar, por qualquer pessoa e utilizando somente o peso do próprio corpo, ou seja, não é preciso investir em nenhum tipo de material ou academia.

O Q48 é indicado para pessoas que não gostam ou não tem tempo de ir a academia e também para quem não gosta de fazer dietas restritivas.

Como Diminuir Medidas do Corpo em 48 Horas

A Queima de 48 Horas

O chamado Q48, que tem como objetivo o forte e rápido estímulo ao corpo acompanhado de uma recuperação em movimento e a ativação de grandes grupos musculares.

O que interessa nesse tipo de treino não é quantas calorias foram gastas durante o treino, mas sim o que acontece com o corpo depois do treino.

Durante as 48 horas seguintes aos treinos o nosso metabolismo fica acelerado até restabelecer o equilíbrio, em média nos próximos dois dias depois do treino o processo de queima continuará mesmo com o corpo em repouso.

O mais interessante é que você vai reduzir medidas do corpo inteiro, rosto, abdômen, braço, quadril, culote, coxas, etc.

O Programa de Emagrecimento Q48

Ao adquirir o programa, de forma online, o aluno recebe um login que dá acesso às vídeo-aulas do treinamento e manuais com orientações de frequência e ordem em que os exercícios devem ser feitos.

Esse treino está dividido em iniciante, intermediário e avançado e uma planilha indica qual deles deve ser feito naquela semana, dependendo do nível em que você está e do seu preparo físico.

Sedentários logicamente começam a partir do treino iniciante e quem já é fisicamente mais ativo começa a partir do intermediário, por exemplo.

→ Clique Aqui Para Começar o Treinamento Q48

Como Diminuir Medidas do Corpo em 48 Horas

O Tempo dos Treinos do Q48

Os treinos normalmente duram entre 5 e 15 minutos, e em dias específicos, o aluno também tem que realizar um desafio no final do treino normal.

Esse desafio final dura menos de um minuto. Os treinos são divididos em blocos e cada um deles mistura exercícios intensos com descansos ativos curtos.

Sendo assim, a frequência cardíaca se mantém sempre elevada durante todo o período de atividade física.

O treino inclui exercícios como burpee, flexão de braço, abdominais diversos, agachamento, afundo, corrida parada e outros.

Veja no vídeo abaixo 14 variações do exercícios Burpee:

A Queima de 48 Horas Emagrece de Verdade!

O curto período do treino parece insuficiente, mas está cientificamente comprovado que 15 minutos por dia são suficientes para te deixar em forma.

Quem iniciou o treinamento no nível intermediário, porque já praticava atividade física, considera as sequências bastante pesadas.

A média de perda de peso, em 8 semanas, é de assombrosos 15 kg para pessoas obesas e 9 a 10 kg para pessoas com sobrepeso.

Como Diminuir Medidas do Corpo em 48 Horas

Indicações de Dieta Para Diminuir Medidas do Corpo

Com o Q48, nada de dietas rígidas, se recomenda que os alunos procurem se alimentar de maneira balanceada, obviamente dando preferência a alimentos naturais e orgânicos, proteína animal, frutas, ovos e saladas.

Ressaltando que os direcionamentos dados pelo Q48 não substituem as orientações do seu profissionais de saúde e uma conversa com um personal trainer ou o nutricionista.

Além disso, segundo um estudo, o praticante desse tipo de programa tem uma redução de 16% no apetite, enquanto ao realizar um aeróbico de longa duração acontece um aumento de 38% na fome.

Todo Mundo Pode Fazer o Treinamento Q48

O criador do programa o Vinicius Possebon garante que qualquer um pode fazer os exercícios, basta passar por avaliação médica prévia.

Com a liberação do profissional, a menos que haja alguma restrição, você poderá realizar o Q48 normalmente, assim como acontece com qualquer outra atividade física.

Até mesmo se você precisa reduzir medidas depois do parto, este programa é indicado, claro que você vai precisar de liberação do seu médico.

Vale lembrar que cada pessoa deve respeitar os seus limites físicos e realizar os exercícios que melhor se adaptam ao seu corpo, que com o tempo vai ficando cada vez mais resistente e saudável. O importante é “escutar” o que o seu corpo está dizendo.

Se você quiser conhecer melhor o sistema Queima de 48 Horas CLIQUE AQUI para acessar o site oficial do Vinicius Possebon e comece agora mesmo a Diminuir Medidas do Corpo em 48 Horas.

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Gostou? Então comece hoje mesmo a diminuir as medidas do corpo com os exercícios do sistema Queima de 48 Horas, mês que vem você vai lembrar que tomou a decisão certa! 😉

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