Quando decidimos emagrecer, a primeira coisa que nos vem a cabeça é “vou fazer uma dieta!”… Hoje em dia existem dietas para todos os gostos e as opções são inúmeras, mas como saber se elas dão certo? Para lhe ajudar nessa busca pela dieta ideal, listamos abaixo 6 Dietas que Funcionam de Verdade.
Quer saber mais? Confira tudo a seguir…
Antes de conhecer as dietas que realmente funcionam, quer lhe fazer um alerta:
Eu sugiro fortemente que você consulte seu médico antes de começar qualquer dieta, para não correr riscos de ter problemas com sua saúde.
Mesmo que você queira entrar em uma dieta que funcione em uma semana, sugiro fortemente cuidado com as promessas e procure seguir uma reeducação alimentar baseada em ciência e comprovação de resultados.
6 Dietas Que Funcionam De Verdade!
A seguir separamos as dietas que prometem e cumprem na hora de perder peso de verdade!
Observe que a Dieta 6 é a minha escolha definitiva, porque foi a única que realmente funcionou para mim…
1- Dieta dos Pontos
É uma dieta na qual você poder comer praticamente qualquer alimento, a sua escolha, mas com uma determinada quantia de pontos diária.
Cada alimento tem uma pontuação e você é quem escolhe o seu cardápio.
A dieta dos pontos é Indicada pra quem está começando a ingressar no universo das dietas e ainda não consegue abrir mão das guloseimas que está acostumado a comer diariamente ou para quando você vai viajar e então precisa sair da dieta que está acostumado a fazer.
Com ela não é necessário privar-se de nada, mas é importante respeitar os cálculos de pontos diários, senão ela não fará efeito.
2- Dieta do Mediterrâneo
É uma dieta em que são consumidos altas quantias de vegetais, frutas, e gorduras consideradas saudáveis como os encontradas no azeite e nozes e uma grande quantidade de vinho tinto.
O vinho funciona como um antioxidante que pode auxiliar na prevenção de várias doenças.
Pesquisas mostraram que o povo do Mediterrâneo possui uma saúde e qualidade de vida melhor por conta alimentação rica nesses alimentos.
A dieta do mediterrâneo está entre as dietas que funcionam de verdade e é indicada para quem busca mudar o tipo de alimentação, sem perder o foco na sua saúde.
3- Dieta Líquida
A dieta líquida consiste em ingerir apenas líquidos como sucos, vitaminas e sopas que juntos somem um total de 1.000 calorias diárias, durante 5 dias.
Com ela é possível eliminar até 3 quilos. Embora seja considerada saudável por ser feita á base de frutas, legumes e verduras, a dieta líquida é indicada para quem precisa perder peso rápido, mas não deve ser ultrapassar os cinco dias, já que não se deve passar muito tempo ingerindo apenas líquidos.
Existe também a chamada “Dieta da Água”, está realmente eu não acredito que funciona, pois é muito restritiva, conheço um caso de uma pessoa que fez e não conseguiu bons resultados, eu ficaria longe desta dieta.
4- Dieta das Frutas
Assim como a dieta dos líquidos, a dieta das frutas promete perda de peso em três dias, com um cardápio composto basicamente por sucos e frutas durante o dia e salada com alguns legumes durante a noite.
Com ela é possível perder até 8 quilos em poucos dias e também é indicada para quem quer se livrar da gordurinha extra em pouco tempo, mas é importante que a dieta não ultrapasse os 3 dias ou pode prejudicar o funcionamento do organismo.
5- Dieta Dukan
Uma das mais famosas dietas é a Dukan. Criada pelo médico Pierre Dukan, ela consiste em adotar um cardápio com proteínas magras e indica o uso apenas de gorduras boas.
A dieta Dukan é dividida em quatro fases, sendo que a última deve ser seguida por tempo indeterminado, para que assim você não recupere todo peso que perdeu durante as outras fases.
A dieta Dukan é indicada para quem quer perder peso muitos quilos e também manter-se magro.
6- Dieta do CÓDIGO EDV
Na verdade, a dieta que escolhi é baseado nos princípios da Dieta Paleo e da Dieta Low Carb/High Fat (LCHF) em conjunto com protocolos de Jejum Intermitente, tudo baseado em uma alimentação forte e mudança de estilo de vida.
A dieta que escolhi foi a única que funcionou de verdade para mim.
A dieta em questão acelera a queima de gordura, seu corpo vai precisar produzir mais energia para funcionar, o segredo é a simples diminuição dos carboidratos, um aumento no consumo de proteínas e gorduras.
A Dieta escolhida realmente emagrece porque remete a uma alimentação natural forte, como o próprio nome diz esta dieta é baseada no tipo de alimentação que segue um cronograma para emagrecer baseado em pura ciência.
O melhor da dieta explicada aqui é que você não vai passar fome, e vai retirar todos os alimentos industrializados da sua dieta, promovendo assim uma transformação completa no seu corpo.
Conheça a Dieta Completa
Conheça o método completo para emagrecer baseado na Dieta Paleo e Na Dieta Low Carb:
→ CLIQUE AQUI PARA CONHECER A DIETA CÓDIGO EDV
Nenhuma Dieta Faz Milagres!
Mesmo tendo as opções de dietas que funcionam de verdade, é bom procurar a orientação de um nutricionista para saber qual delas se adapta melhor ao seu estilo e organismo.
Dentre as dietas explicadas aqui, eu já tentei algumas, mas a única dieta que realmente funcionou para mim foi a que estou indicando aqui.
Se você quiser conhecer o método baseado na Dieta Paleo e na Dieta Low Carb/High Fat que usei para emagrecer mais de 11 quilos leia o artigo a seguir:
→ Conheça a Dieta do Código EDV (Essa Funcionou de Verdade!)
Leia também: Como emagrecer rápido ainda esta ano!
Realmente escolher uma dieta não é uma tarefa fácil.
Excelente artigo e parabéns pelo site.
Boa noite! Eu me chamo Bruna e vou começar amanhã dia 11/16/2018 a fazer a dieta dukan, volto aqui daqui duas semanas pra contar os resultados, torçam por mim afinal estamos juntos nessa batalha contra a balança.
Muito bom Bruna!
Ficaremos esperando para saber seus resultados.
Sucesso!
Gostei muito da dieta e vou experimentar a dieta a base de sucos e vitaminas depôs conto o resultado Joselma
Boa Joselma! Tenho certeza que vai ter bons resultados.