Confira 5 Dicas Para Perder Peso Rapidamente

Neste artigo Vamos mostrar 5 Dicas Para Perder Peso Rapidamente que você poderá aplicar ainda hoje, confira…

Quando entramos em uma academia ou até mesmo conversamos com pessoas que se interessam pelo assunto “perder peso”, ao perguntarmos para elas quais são suas metas ao praticar exercícios ou entrar em uma dieta, 80% das respostas se referem a perda de peso rapidamente.

As pessoas também querem os benefícios do emagrecimento em si, como, diminuir a pressão arterial, controlar a diabetes, colesterol ou até mesmo usar roupas menores, não sentir dores no joelho, transpirar menos, etc.

Mas simplesmente perder peso rapidamente não deve ser nossa única meta, a maioria sonha em perder peso no mais curto espaço de tempo mas esquecem da saúde, que é o mais importante.

livro emagrecer de vez

5 Dicas Para Perder Peso

Nesse momento devemos fugir daquelas famosas dietas e receitas milagrosas, partindo para práticas saudáveis e que tragam de fato resultados de emagrecimento.

Pensando nisto separamos 5 dicas para perder peso, as quais farão secar a gordura com atitudes simples e totalmente comprovadas.

1 – Beba Água

A água é essencial para o corpo humano e pode ser uma ótima ferramenta para perder peso em pouco tempo.

emagrecer rápido bebendo água

A água se usada de maneira prudente, sendo ingerido um copo de 100 Ml antes de cada refeição, temos como resultado ao final do mês, 3 quilos a menos na balança.

São vários fatores que ao total causa o efeito de queimar gordura, a sensação de saciedade, o corpo não acumula líquidos porque está bem hidratado e também acontece uma limpeza e hidratação dos órgãos internos.

2 – Corte o Sal

O que muita gente não sabe é: sua situação não é de emagrecimento, mas sim de desinchar. A retenção de líquidos muitas vezes é o responsável por dar aquele aspecto mais gordinho.

Se quer perder peso rápido, perdendo liquido do corpo, que também dá o aspecto inchado, corte o sal. O tempero é um vilão para a perda de peso e seu corte total, de cara, te dá até 5 quilos a menos na balança (Cuidado com a pressão arterial, consulte seu médico antes).

3 – Nada de “Fugidinhas”

Hoje não vou na academia! Só hoje vou comer um doce! Amanhã eu vou! Essas são algumas afirmações típicas de pessoas que dão aquelas famosas fugidinhas.

A preguiça e a procrastinação são os maiores vilões da perda de peso.

Porém tais ações são totalmente prejudicais para quem quer perder peso e se você quer perder peso rapidamente, não deve nem pensar em quebrar sua dieta ou deixar de praticar exercícios físicos.

4 – Não Deixe de Comer

Um erro “fatal”  por parte de quem faz dietas é deixar de comer.

Se quer perder peso rapidamente precisa deixar seu metabolismo acelerado, esse que é controlado através de vários modos, entre eles, pela sua alimentação, não comer só vai prejudicar a sua saúde e vai desacelerar seu metabolismo, além disto você vai perder massa magra (músculos).

comer faz bem e emagrece

Se você não come ou tem refeições com prazos maiores de 3 ou 4 horas, faz com que seu metabolismo trabalhe de forma lenta, que consequentemente, pode fazer seu corpo ganhar uns quilinhos a mais, ao invés de perder, que é o caminho inverso de nossa meta.

Resumindo seu corpo é uma máquina inteligente, se não comer ele vai “pensar” que está em um deserto sem água e comida e vai estocar gordura para você não morrer.

Descansar Emagrece e nos mantém saudáveis

5 – Descanse

Relatos de pessoas que afirmam se matar de fazer exercícios, que conseguem ver algum resultado, mas depois tudo desaparece e as gordurinhas voltam a aparecer , não faltam.

Para que isso aconteça existe uma série de fatores, mas um dos mais comuns é a falta de sono, que é altamente prejudicial à saúde e inimigo número 1 de quem quer perder peso.

Se quer perder peso ou ganhar músculos, precisa ter boas noites de sono, assim conseguirá concretizar o trabalho feito na academia e fará com que seus sacrifícios não sejam jogados no lixo.

Nós não perdemos gordura ou ganhamos músculos durante a prática de exercícios físicos, perdemos apenas líquidos naquele momento, o corpo vai queimar gordura ou criar musculatura durante o descanso que é quando ele usa suas energias para se recuperar do esforço a que foi submetido.

5 dicas simples, mas muito efetivas, que se colocadas em prática , duas coisas serão certas, você conseguirá perder peso depressa.

Não sofra mais com a gordura, comece agora mesmo com nossas dicas e tenha um corpo magro e definido em pouco tempo.

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Confira 5 Dicas Para Perder Peso Rapidamente
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1 comentário


  1. ( =’o’= ) (¸.•´ (¸.•´ (¸.•*´¯`*•-> Olha gente acabei de assistir um vídeo muito interessante que mostra toda a verdade por trás das dietas, e realmente faz todo sentido a explicação do Rodrigo, eles utilizaram de estudos realizado em Harvard para mostrar o porque as dietas são pura enganação, eu assistir o vídeo da apresentação e tenho certeza que é só questão de tempo para que as pessoas fique sabendo da verdade sobre as dietas, aconselho a todos que querem fazer ou que estão fazendo dietas que deem uma olhada no site e tirem as suas próprias conclusões, realmente faz tudo o sentido a explicação do Rodrigo, as dietas são pura enganação, vale a pena da uma olhada no site Fim da Dieta Dukan (=’:’=)(=’:’=)(=’:’=)(=’:’=)

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