Como Emagrecer em Casa Para o Verão e o Resto do Ano!

Como Emagrecer em Casa Para o Verão e o Resto do Ano!

Você quer saber mesmo Como Emagrecer em Casa Para o Verão? Existem alguns exercícios rápidos e fáceis de fazer para perder barriga e uns quilinhos no conforto do seu lar.

Projeto Verão 2019/2020 Começa Agora!

Veja como realizar o seu “Projeto Verão 2019/2020” sem frustrações.

Mesmo que você não tenha tempo, precisa trabalhar, cuidar da casa, filhos, etc, existe uma solução para perder peso e emagrecer com saúde que pode ser seguida sem precisar sair de casa. É sobre isso que vamos falar hoje, confira…

Como Emagrecer em Casa Para o Verão 2020?

Todos os anos tem verão! Isto nós concordamos… 😉

Então eu quero mudar a ideia de “Projeto Verão 2020” para “Projeto Magra o Ano Inteiro” pode ser?

Com a chegada do verão todos nós queremos mostrar um corpo mais bonito e em forma, mas isto não é uma tarefa muito fácil, principalmente se você não quer ou não gosta de ir à academia.

Quando está chegando a estação mais quente do ano é que as academias lotam de pessoas que querem perder aqueles quilinhos a mais que adquiriram durante o inverno, afinal de contas o frio da uma vontade de comer e é difícil de controlar.

Mas se você não é muito fã de passar horas na academia, ou prefere não gastar o seu dinheiro dessa forma, descubra como emagrecer em casa com exercícios sem precisar gastar ou passar pelo desconforto de ter que dividir aparelhos, e conseguir resultados satisfatórios para sair com um corpo sarado para o verão.

Com Exercícios em Casa, Qualquer Mulher Pode Emagrecer e Ainda Economiza Dinheiro!

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Como Emagrecer Em Casa

Exercícios Práticos Para Fazer em Casa

Para fazer os exercícios em casa, ou até mesmo na academia, é muito importante que você passe por um check-up médico antes, para garantir que não há nada de errado com o seu corpo e que você pode se esforçar para conseguir emagrecer.

Uma questão crucial para a realização de exercícios é o habito de se alongar, o alongamento é necessário para evitar lesões com a atividade física.

Lembre-se que apesar de estar fazendo os exercícios em casa, isso não muda o fato de que você precisa de uma roupa adequada para se exercitar, vista se como se estivesse indo a academia para que não sinta o peso das roupas na hora de fazer os exercícios.

Cuide para que esteja em um local da casa apropriado a arejado, e evite fazer esforços exagerados para perder peso rapidamente, o seu corpo tem um ritmo e você deve respeitá-lo.

Pular Corda Emagrecer Muito!

Um dos exercícios que você pode realizar em casa, e que gasta muitas calorias sendo uma das melhores formas de emagrecer é Pular Corda.

Aquela brincadeira que fazíamos quando crianças consegue eliminar 300 Kcal em apenas meia hora, além de ajudar a formar aquela barriga sequinha.

Burpee: Exercício Completo Para o Corpo Todo

O Burpee é um dos exercícios que pode ser feito em um pequeno espaço na sua casa e queima muita gordura, mantendo sua frequência cardíaca sempre alta e deixando o metabolismo alto por até 2 dias.

Veja no vídeo abaixo 14 variações do exercício Burpee:

Treinamento Para Emagrecer em Casa

Você pode começar a emagrecer em sua casa com exercícios rápidos, os chamados HIIT, que são treinamentos de 7 a 21 minutos que usam apenas o peso do corpo e podem ser feitos em qualquer lugar.

→ Clique Aqui e conheça o treino completo para emagrecer em casa

Como Emagrecer Em Casa

Outro exercício para quem quer ter uma barriga invejável é a realização de abdominais, este você não precisa procurar nada para te auxiliar, mas é importante que você faça os procedimentos corretos para que não tenha nenhum problema na coluna.

  1. Nada de mãos na cabeça, deixe os braços dobrados sobre o peito, essa é a melhor forma para forçar o abdômen e conseguir o resultado esperado.
  2. Não tente levantar mais do que consegue, vá aos poucos, e abdominal não se trabalha com as costas, só levante a cabeça sem dobrar o pescoço.

Para quem deseja definir o corpo, o treino de músculos é uma ótima forma de emagrecer e ficar mais encorpado, desde o agachamento para as pessoas que querem deixar as pernas mais grossas, até flexões ou barra para fortalecer braços e peitoral.

Mas não conte apenas com os abdominais para definir e emagrecer, você precisa de uma mudança completa na alimentação para conseguir resultados rápidos.

  • Leia este artigo aqui onde eu dou mais dicas para ajudar no emagrecimento e na dieta.

O Resultado Depende de Você!

Pode parecer meio clichê, mas o resultado vai variar de acordo com a sua dedicação e determinação em conseguir emagrecer.

Não há diferença alguma entre as atividades feitas em casa ou na academia, o que difere é que normalmente estar na academia traz um estímulo a mais para realizar os exercícios.

Então se você tem auto controle e quer emagrecer pode começar agora mesmo.

Como Emagrecer em Casa na Prática?

As dicas deste post foram baseadas nos treinamentos de alta intensidade e podem ser feitos no conforto do seu lar. Você só vai precisar de um tapete e o peso do seu corpo.

→ Conheça o Treino Completo Para Emagrecer em Casa Ainda Neste Verão

Bons Treinos!

Gostou? Então compartilhe com suas amigas que querem saber agora mesmo Como Emagrecer Em Casa ainda para este verão!

5 Comentários


    1. Beleza Antônio, continue assim que vai conseguir emagrecer rapidamente! Não esqueça de voltar com seus resultados ok?

      Um abraço!

      Responder

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