Confira 5 Dicas Simples Para Perder Peso Rápido de Verdade

Neste artigo vamos mostrar 5 dicas para perder peso rápido que você poderá aplicar ainda hoje. Conheça também o método completo que eu utilizei para perder 11 quilos em 6 semanas. Confira…

Qual a Melhor Forma de Perder Peso Rápido?

Na verdade existem diversas formas de perder peso rápido, como por exemplo: Dietas, exercícios ou suplementos, porém você precisa entender qual é a melhor maneira de fazer isto baseado nas suas necessidades e condições físicas.

Antes de dar as dicas, quero deixar uma coisa bem clara: Não existem “truques” para perder peso rapidamente de forma saudável, o que vou lhe mostrar aqui neste post, são orientações bem simples e fáceis de fazer no seu dia a dia, são macetes que todos sabemos que existem, mas por algum motivo não seguimos.

Aliás, se você procura algum truque de mágica para conseguir resultados sem esforço, este conteúdo não vai lhe ajudar… agora, se quer realmente perder aqueles quilinhos a mais e NÃO voltar a engordar, este é um bom começo. Confira…

Leia também: Como Emagrecer Rápido? Confira 10 Dicas Infalíveis!

Como Perder Peso Rápido

“Como Perder Peso Rápido?” – talvez esta não seja a pergunta certa… mas a resposta poderá ajuda qualquer pessoa que quer realmente emagrecer perdendo peso e manter a saúde em dia.

Quando entramos em uma academia ou até mesmo conversamos com pessoas que se interessam pelo assunto “perder peso rápido”, ao perguntarmos para elas:  Quais são suas metas ao praticar exercícios ou entrar em uma dieta? Mais de 80% das respostas se referem a perda de peso rapidamente.

As pessoas também querem os benefícios do emagrecimento em si, como, diminuir a pressão arterial, controlar a diabetes, colesterol ou até mesmo usar roupas menores, não sentir dores no joelho, transpirar menos, etc.

Mas simplesmente perder peso rapidamente não deve ser nossa única meta, a maioria sonha em perder peso no mais curto espaço de tempo mas esquecem da saúde, que é o mais importante.

Pensando nisso, elaboramos este simples artigo, com algumas dicas objetivas que lhe ajudarão a perder alguns quilos de forma rápida, mas como principal objetivo que é “cuidar da saúde” no processo.

Bora começar logo?

5 Dicas Para Perder Peso Rápido

Nesse momento devemos fugir daquelas famosas dietas e receitas milagrosas, partindo para práticas saudáveis e que tragam de fato resultados de emagrecimento.

Com as 5 dicas para perder peso, você conseguirá secar a gordura com atitudes simples e totalmente comprovadas.

1 – Beba Muita Água

A água é essencial para o corpo humano e pode ser uma ótima ferramenta para perder peso em pouco tempo.

A água se usada de maneira prudente, sendo ingerido um copo de 100 Ml antes de cada refeição, temos como resultado ao final do mês, 3 quilos a menos na balança.

São vários fatores que ao total causa o efeito de queimar gordura, a sensação de saciedade, o corpo não acumula líquidos porque está bem hidratado e também acontece uma limpeza e hidratação dos órgãos internos.

2 – Corte o Sal

O que muita gente não sabe é: sua situação não é de emagrecimento, mas sim de desinchar. A retenção de líquidos muitas vezes é o responsável por dar aquele aspecto mais gordinho.

Se quer perder peso rápido, perdendo liquido do corpo, que também dá o aspecto inchado, corte o sal.

O tempero é um vilão para a perda de peso e seu corte total, de cara, te dá até 5 quilos a menos na balança (Cuidado com a pressão arterial, consulte seu médico antes).

3 – Nada de “Fugidinhas”

Hoje não vou na academia! Só hoje vou comer um doce! Amanhã eu vou!

Essas são algumas afirmações típicas de pessoas que dão aquelas famosas fugidinhas.

A preguiça e a procrastinação são os maiores vilões da perda de peso!

Porém tais ações são totalmente prejudicais para quem quer perder peso e se você quer perder peso rapidamente, não deve nem pensar em quebrar sua dieta ou deixar de praticar exercícios físicos.

4 – Não Deixe de Comer

Um erro “fatal”  por parte de quem faz dietas é deixar de comer.

Se quer perder peso rapidamente precisa deixar seu metabolismo acelerado, esse que é controlado através de vários modos, entre eles, pela sua alimentação, não comer só vai prejudicar a sua saúde e vai desacelerar seu metabolismo, além disto você vai perder massa magra (músculos).

Se você não come ou tem refeições com prazos maiores de 3 ou 4 horas, faz com que seu metabolismo trabalhe de forma lenta, que consequentemente, pode fazer seu corpo ganhar uns quilinhos a mais, ao invés de perder, que é o caminho inverso de nossa meta.

Resumindo seu corpo é uma máquina inteligente, se não comer ele vai “pensar” que está em um deserto sem água e comida e vai estocar gordura para você não morrer de fome.

5 – Descanse e Durma Bem

Relatos de pessoas que afirmam se matar de fazer exercícios, que conseguem ver algum resultado, mas depois tudo desaparece e as gordurinhas voltam a aparecer , não faltam.

Para que isso aconteça existe uma série de fatores, mas um dos mais comuns é a falta de sono, que é altamente prejudicial à saúde e inimigo número 1 de quem quer perder peso.

Se quer perder peso ou ganhar músculos, precisa ter boas noites de sono, assim conseguirá concretizar o trabalho feito na academia e fará com que seus sacrifícios não sejam jogados no lixo.

Nós não perdemos gordura ou ganhamos músculos durante a prática de exercícios físicos, perdemos apenas líquidos naquele momento, o corpo vai queimar gordura ou criar musculatura durante o descanso que é quando ele usa suas energias para se recuperar do esforço a que foi submetido.

5 dicas simples, mas muito efetivas, que se colocadas em prática , duas coisas serão certas, você conseguirá perder peso depressa.

Não sofra mais com a gordura, comece agora mesmo com nossas dicas e tenha um corpo magro e definido em pouco tempo.

Quer ir mais além? Então veja isso…

Quer Perder Peso Rapidamente Começando Agora?

Estas “dicas para perder peso rápido” fora retiradas do método completo “Emagrecer de Vez” que eu tenho seguido até hoje para manter o meu peso atual sem dificuldades.

Conheça o programa de emagrecimento que me ajudou a perder mais de 11 quilos em apenas 6 semanas, de forma natural e rápido, comendo tudo o que eu gosto sem precisar fazer dietas malucas ou se “matar” na academia…clique no link abaixo para visitar a página oficial do programa.

⇒ SIM! Quero Perder Peso Rápido!

Gostou do artigo, então compartilhe as 5 Dicas Para Perder Peso Rápido com seus amigos! isto vai ajudar!