6 Dietas que Funcionam de Verdade! Mas para mim a número 6 foi a escolha definitiva…

Quando decidimos emagrecer, a primeira coisa que nos vem a cabeça é “Vou fazer uma dieta!”. Hoje em dia existem dietas para todos os gostos e as opções são inúmeras, mas como saber se elas dão certo? Para lhe ajudar nessa busca pela dieta ideal, listamos abaixo 6 dietas que funcionam de verdade.

Quer saber mais? Confira tudo a seguir…

Antes de conhecer as dietas que realmente funcionam, quer lhe fazer um alerta:

Eu sugiro fortemente que você consulte seu médico antes de começar qualquer dieta, para não correr riscos de ter problemas com sua saúde.

6 Dietas Que Funcionam De Verdade

A seguir separamos as dietas que prometem e cumprem na hora de perder peso de verdade!

A dieta 6 é a minha escolha definitiva, porque foi a única que realmente funcionou.

1- Dieta dos Pontos

É uma dieta na qual você poder comer praticamente qualquer alimento, a sua escolha, mas com uma determinada quantia de pontos diária.

Cada alimento tem uma pontuação e você é quem escolhe o seu cardápio.

A dieta dos pontos é Indicada pra quem está começando a ingressar no universo das dietas e ainda não consegue abrir mão das guloseimas que está acostumado a comer diariamente ou para quando você vai viajar e então precisa sair da dieta que está acostumado a fazer.

Com ela não é necessário privar-se de nada, mas é importante respeitar os cálculos de pontos diários, senão ela não fará efeito. 

2- Dieta do Mediterrâneo

É uma dieta em que são consumidos altas quantias de vegetais, frutas, e gorduras consideradas saudáveis como os encontradas no azeite e nozes e uma grande quantidade de vinho tinto.

O vinho funciona como um antioxidante que pode auxiliar na prevenção de várias doenças.

Pesquisas mostraram que o povo do Mediterrâneo possui uma saúde e qualidade de vida melhor por conta alimentação rica nesses alimentos.

A dieta do mediterrâneo está entre as dietas que funcionam de verdade e é indicada para quem busca mudar o tipo de alimentação, sem perder o foco na sua saúde. 

3- Dieta Líquida

A dieta líquida consiste em ingerir apenas líquidos como sucos, vitaminas e sopas que juntos somem um total de 1.000 calorias diárias, durante 5 dias.

Com ela é possível eliminar até 3 quilos. Embora seja considerada saudável por ser feita á base de frutas, legumes e verduras, a dieta líquida é indicada para quem precisa perder peso rápido, mas não deve ser ultrapassar os cinco dias, já que não se deve passar muito tempo ingerindo apenas líquidos. 

4- Dieta das Frutas

Assim como a dieta dos líquidos, a dieta das frutas promete perda de peso em três dias, com um cardápio composto basicamente por sucos e frutas durante o dia e salada com alguns legumes durante a noite.

Com ela é possível perder até 8 quilos em poucos dias e também é indicada para quem quer se livrar da gordurinha extra em pouco tempo, mas é importante que a dieta não ultrapasse os 3 dias ou pode prejudicar o funcionamento do organismo. 

5- Dieta Dukan

Uma das mais famosas dietas é a Dukan. Criada pelo médico Pierre Dukan, ela consiste em adotar um cardápio com proteínas magras e indica o uso apenas de gorduras boas.

A dieta Dukan é dividida em quatro fases, sendo que a última deve ser seguida por tempo indeterminado, para que assim você não recupere todo peso que perdeu durante as outras fases.

A dieta Dukan é indicada para quem quer perder peso muitos quilos e também manter-se magro.

6- Dieta Paleo (Essa Funcionou de Verdade!)

Dieta Paleolítica foi a única que funcionou de verdade para mim.

A Dieta Paleo acelera a queima de gordura, seu corpo vai precisar produzir mais energia para funcionar, o segredo é a simples diminuição dos carboidratos, um aumento no consumo de proteínas e gorduras e o uso do jejum intermitente.

A Dieta Paleo realmente emagrece porque remete a uma alimentação natural, como o próprio nome diz esta dieta é baseada no tipo de alimentação do Homem Paleolítico.

Basicamente você vai comer como se fosse um caçador e coletor, come apenas quando estiver com fome e se alimenta até ficar completamente saciado.

O melhor da dieta Paleo é que você não vai passar fome, e vai retirar todos os alimentos industrializados da sua dieta, promovendo assim uma transformação completa no seu corpo.

Nenhuma Dieta Faz Milagres!

Mesmo tendo as opções de dietas que funcionam de verdade, é bom procurar a orientação de um nutricionista para saber qual delas se adapta melhor ao seu estilo e organismo.

Dentre as dietas explicadas aqui, eu já tentei algumas, mas a única dieta que realmente funcionou para mim foi a Dieta Paleo.

Se você quiser conhecer o método baseado na Dieta Paleo que usei para emagrecer mais de 10 quilos leia o artigo a seguir:

 

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